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想飞的猫。 注册会员
想飞的猫。 发表于 2011-11-23 18:15:11
生活百科万事通团队答:
南瓜养颜效果好,可加薏米或百合煮粥。百合有不错的安神助眠功效。可把大米换成百合来煮粥,也有不错的睡眠和养颜的作用。你要是南方人,吃不惯小米,最好吃这个。但总的来说,排除养颜功效,还是小米红枣营养更丰富些。如吃的惯小米,可将小米红枣粥里再加上些百合。更有助于你的睡眠。希望能够帮到你。中考前要常吃这粥,食物不比药物,一次两次效果未必能让你满意的。最好每天晚上都喝碗,养足精神备战中考。
下面主要给你介绍下小米的营养及功效:[此粥要加点糖才能发挥最佳的安神助眠作用,糖适量,百合随意,如为效果更好而不怕麻烦就再加上些莲子,加点百合(记得用食用百合),核桃仁效果更好。]
小米红枣粥有助睡眠----此粥有宁心安神功效,对婴儿营养不良,夜寐不宁,大便干燥效果更加显著。同时小米含蛋白质、脂肪、铁和维生素等,并且富含人体必需的氨基酸,消化吸收率高,是幼儿的营养食品。女人加红糖吃,还有养颜作用。
小米既是滋补佳品,也是一味良药,保健功能独特。《本草纲目》中说:“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”现代医学研究也发现,小米具有五大功效。
健胃消食中医认为,小米具有健脾、和胃功效,能治脾胃不和,并且既能开胃又能养胃。小米粥不但味香、甜糯和营养好,还易于消化吸收,促进食欲,滋养肾气,补虚清热,并有补气健脾、消积止泻的作用,可治脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。小米滋阴,是碱性谷类,胃酸过多者可常吃,内热、肾病及脾胃虚者更宜食用。而肠胃、胰脏和脾脏有不适者,则宜多吃甜小米。
降脂降压将粳米粥煮沸后,加入用冷水调和的小米粉糊同煮为粥,早晚餐温热服用,能降低血脂,对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞及血液循环障碍有一定的辅助治疗作用,高血脂症病人常服用也有效。
滋阴养血小米因含有丰富的氨基酸,有滋阴养血的功能,能帮助妇女预防流产,还可治产后虚弱。我国北方妇女在坐月子时,常用小米加红糖来调养身体。
抗菌消炎小米含硒较高。硒能调节人体免疫功能,预防女性阴道炎症,还能减少口中的细菌滋生,解除口臭,对皮肤病和多种炎症也有一定的预防和抑制作用。
调节睡眠研究发现,小米粥对改善情绪和提高睡眠质量有重要作用。失眠患者以小米粥适量加入少许糖来食疗,效果更好

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